3.1. TO klo 18.15-20 GETTING READY! raskausjooga ja synnytysvalmennus

14.11.2018 | Ira Rissanen

192,00  alv

Supersuositut Hamin raskausjoogatunnit 3.1.-14.2. torstaisin klo 18.15-20

Viikottaisilla raskausjoogatunneilla on luvassa liikettä, voimaa ja rentoutta sopivassa suhteessa. Tunneilla mm. hoidetaan selkää ja lonkkia, vahvistetaan ja rentoutetaan lantionpohjaa sekä uppoudutaan rentouttaviin hengitysharjoituksiin. Muutamia harjoituksia teemme yhdessä parin tai koko ryhmän kanssa. Raskausjooga kehittää kehotietoisuutta, vahvistaa yhteyttä kohtuvauvaan ja osaltaan valmistaa myös synnytykseen. Jokaiseen viikkotuntiin sisältyy joogan lisäksi yhteinen juttutuokio sekä tietoa raskausajan hyvinvoinnista.

Kuuden joogakerran jälkeen kurssin viimeisessä sessiossa paneudumme synnytyksen maailmaan ja tutkimme kuinka jooga voi muotoutua osaksi synnytystä tuttujen liikkeiden, asentojen ja hengitysharjoitusten myötä. Synnytysvalmennus sisältää tiiviin ja konkreettisen tietopaketin synnyttäjän ergonomiasta, oman aktiivisuuden tuomasta avusta, lääkkeettömistä kivunlievityskeinoista ja tukihenkilön tehtävistä. Tähän sessioon ovat tervetulleita myös synnyttäjien kumppanit tai synnytykseen tulevat tukihenkilöt. Huomaathan, että synnytysvalmennus kurssin viimeisellä kerralla kestää tavallista joogatuntia pitempään eli 3 tuntia, klo 17-20. Koska käytettävissä oleva tila on rajallinen, voi jokaisen kurssilaisen mukana tulla vain yksi tukihenkilö.

Kurssin aikataulu:

3.1.-14.2.  torstaisin klo 18.15-20
Huom: Kurssiin kuuluva synnytysvalmennus pariskunnille torstaina 14.2 klo 17-20.

Kurssin hinta on 192€ ja ryhmään mahtuu max 12 osallistujaa. Luvassa on intensiivinen ja yksilöllistäkin ohjausta sisältävä kurssi, jolta saat mukaasi hyviä harjoituksia odotusaikaasi sekä runsaasti tietoa. Aiempaa joogakokemusta et tarvitse ja voit osallistua kurssiin missä vaiheessa raskautta tahansa. Jos haluat osallistua vain osaan kurssista, maksaa Smartum-liikuntaseteleillä, laskettu aikasi on jo kurssin aikana tai sinulla on muuta kysyttävää ota yhteyttä kurssin opettajaan hami at femihealth.fi

Ohjaajana raskauteen ja synnytykseen erikoistunut joogaohjaaja, doula Hanna-Mari Nieminen (www.hamila.fi)

Out of stock