La 19.-Su 20.1.19 Tiina Arrankoski: Spiraalistabilaatio(SPS) 1A ja 1B

2.8.2018 | Ira Rissanen

370,00  alv

Kouluttajana: Tiina Arrankoski, LitK, Spiral Stablization -metodin vastaava kouluttaja Suomessa, pilatesohjaaja, PowerFingers kouluttaja, Modern Nordic Walking International Coach, International Council of Nordic Walking (ICNW) ry:n puheenjohtaja

Peruskurssin 1A ja 1B -osien sisältö: 

Kahden päivän koulutuskokonaisuus, 16 tuntia koulutusta.

Koulutuksen ensimmäisessä jaksossa käydään läpi yksityiskohtaisesti SPS-metodin 12 perusharjoitusta sekä periaatteet, jotka harjoittelussa tulee ottaa huomioon. 1A ja B -osaan kuuluvien liikkeiden päätavoitteena on hartian ja lantion seudun lihastasapainon parantaminen, keskivartalon vakauttaminen ylä- ja alaraajojen liikkeiden kautta sekä kehon linjauksen hahmottaminen pystyasennossa tapahtuvan harjoittelun aikana.

Lisäksi näiden kahden ensimmäisen kurssipäivän aikana harjoitellaan liikkeiden manuaalista avustusta pareittain istuma-asennossa ja seisten.

Teoriaosuus keskittyy metodin toiminnalliseen anatomiaan eli spiraali- ja vertikaali- lihasketjujen merkitykseen ihmisen liikkuessa. Aiheeseen tutustutaan myös tapauskohtaisten esimerkkien ja mittausten avulla.

Aikataulu:la 29.1 ja su 20.1 klo 9-17 (välissä ruokatauko, iltapäivällä kahvi/tee-tauko).
1. kurssipäivän sisältö:
– SPS metodin teoreettinen tausta
– SPS -liikkeiden periaatteet: linjaus, koordinaatio, hengitys, lihasketjujen kautta syntyvä vertikaali- ja spiraalistabilaatio
– SPS -metodin 12 perusharjoitusta: liikkeiden suoritus ja avustaminen

2. kurssipäivän sisältö:
– SPS -metodin jatkotason harjoitteet
– SPS -metodin dynaaminen 60 min harjoitusohjelma
– SPS -metodin toiminnalliset liikeketjut ja niiden anatomia

Hinta: 370 € (sis. alv:n 24%). Hintaan sisältyy koulutusmateriaali ja SPS-vastuskuminauha.  

12 in stock