MA 6.4.20 klo 17:00-18 Hyvinvoiva odottaja ONLINE

23.2.2020 | Ira Rissanen

192,00  alv

MA 6.4.20- 1.6.20(13.4) klo 17:00-18,  8 kertaa, Hyvinvoiva odottaja, FemiHealth, Unioninkatu 39 A 6, 00170 Helsinki

FemiHealth odottajan kurssilla paneudutaan hyvinvointiin raskaana ollessa, valmistaudutaan synnytykseen ja saadaan vinkkejä synnytyksen jälkeiseen palautumiseen.

Kurssilla harjoitellaan lantionpohjan lihaksia, keskivartalon tukilihaksia, ryhtiä,  liikkuvuuksia ja rentoutumisharjoitteita.

Moniin raskauden aikaisiin vaivoihin saadaan apua ja  niitä voidaan ennaltaehkäistä harjoittelun avulla.  Lantionpohjan harjoittelusta on  tieteellisesti vahva näyttö mm virtsankarkailun ehkäisemisessä.

Hyvinvoivan odottajan lantionpohja on kivuton, vahva , rentoutumiskykyinen, kestävä, elastinen ja pystyy reagoimaan äkillisiin ponnistuksiin, kuten yskäisyihin. Voima, rentoutuskyky  sekä elastisuus auttavat synnyttäessä.

Monia mietityttää vatsalihasten harjoittelu raskaana olessa. Tällä kurssilla harjoitellaan vatsalihaksia raskaus huomioiden. Tarvittaessa harjoitteita muokataan juuri sinulle sopivaksi. Kurssilla opit, miten käytät omaa sisäistä “tukivyötäsi”.

Kurssin ohjaaja on erikoistunut äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan.

Jäikö joku mietityttämään? Kysy lisää ira(at)femihealth.fi

 

 

Paikka: FemiHealth, Unioninkatu 39 A 6, 00170 Helsinki

Ohjaaja: Ira Rissanen, fysioterapeutti, SPS-, LPF- ja pilatesohjaaja

Hinta: 192 e(sis alv 10)

Smartumeilla maksettaessa laita viesti ira(at)femihealth.fi

Aika: Maanantaisin 6.4- 1.6.20(ei 13.4 pääsiäisenä) 8 kertaa