PE 30.8.-11.10 klo 17:30-18.30 Pömpöttääkö?® Pömppis- kurssi

1.8.2019 | Ira Rissanen

159,00  alv

PE 30.8.-11.10 klo 17:30-18:30 Pömpöttääkö?® Pömppis- kurssi Kirppanoiden salissa Itäisellä teatterikujalla Helsingin juna- aseman kupeessa.

Pömpöttääkö?® vatsa oudosti ja väsyykö selkä helposti? Onko yhteys keskivartaloon kadoksissa? Huomaatko ryhdin lysähtäneen?

Syynä saattaa olla suorien vatsalihasten erkauma. On normaalia, että suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan raskausaikana. Synnytyksen jälkeen suurin osa palautumisesta tapahtuu ensimmäisen kahden kuukauden aikana, mutta noin kolmanneksella erkaumaa jää vielä tämänkin jälkeen.

Mitä Pömpöttääkö? Kursseilla tehdään?

Kurssien tarkoitus on tukea synnytyksestä palautumista niin vatsalihas erkauman kuin lantionpohjan osalta sekä koko kehon hallinnan helpottuminen.

Kurssit ovat suunniteltu nousujohteisiksi syvien lihasten ja pinnalisten lihasten harjoittelun tasapainolla. Pelkillä matalatehoisilla harjoitteilla päästään harvoin maaliin, joten jatkokurssi jatkaa peruskurssista haastavammilla harjoitteilla.

Kenelle peruskurssi on suunnattu?
👉🏻keskivartaloon on vaikea saada kontaktia
👉🏻lantionpohjaan on haastavaa saada kontaktia
👉🏻ryhdin ylläpitäminen on haastavaa
👉🏻mahdollinen kuntoutus on alussa tai harkitset fysioterapiaa
👉🏻epäilet vatsalihas erkaumaa tai tiedät, että sinulla on erkauma

Kuuden kerran kurssi  vatsalihasten erkauman kuntoutuksen tueksi alkaa erkauman mittauksella ja käytännönteorialla vatsalihasten palautumisesta. Joka kerralla saat tehokasta keskivartalotreeniä  yksilöllisesti ohjattuna. Kurssilla annetaan viikottain vaihtuva kotiharjoitus. Lantionpohjan lihasten harjoittaminen tukee keskivartalon kuntoutusta, joten kurssilla harjoitetaan myös lantionpohjan lihaksia monipuolisesti.

Jäikö joku mietityttämään?
Kysy ihmeellä lisää ira(at)femihealth.fi

Ohjaajana ft, pilates-, SPS-, LPF- ohjaaja Ira Rissanen
perjantaisin 30.8-11.10(ei 13.9) klo 17:30- 18:30 kuusi kertaa
Hinta: 159€(sis alv 10%)
Paikka:Itäinen Teatterikuja 5 A 1, 00100 Helsinki
Varaa paikkasi lunastamalla tuote verkkokaupasta, Smartumeilla maksaessa ota yhteys Ira(at)femihealth.fi

Out of stock