Pilateksen ABC online La 18.4. klo 10-12

26.2.2020 | Tuula Schoultz

35,00  alv

Pilates ABC perehdytyksessä tutustut pilateksen ajatusmaailmaan ja perusharjoitteisiin. Tämän jälkeen säännöllinen harjoittelu pilatestunneilla on helpompaa. Pilatesharjoittelu sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Menetelmän positiiviset vaikutuksen huomaat kehossasi nopeasti.

Pilates menetelmä

Pilates -kehonhallintamenetelmä on alunperin saksalaisen, Yhdysvalloissa varsinaisen uransa tehneen, Joseph Hubertus Pilateksen (1883 – 1967) kehittämä. Menetelmän tavoitteena on parantaa ryhtiä ja kehittää optimaalista kehon käyttöä. Tähän pyritään vahvistamalla kehon keskustaa ja parantamalla keskivartalon syvien tukilihasten käyttöä. Lisäksi pyritään pinnallisten lihasten ja lihasryhmien optimaaliseen ja yhtäaikaiseen käyttöön, jotta liike olisi mahdollisimman hyvin hallittua. Tähän voidaan päästä keskittyneellä harjoittelulla.

Pilates -liikkeitä opetellessa ohjaaja opettaa liikkeen tarkasti, pyytää keskittymään tiettyyn kehon osaan kerrallaan, jotta kehon hallinta pystyy kehittymään. Liikkeet tehdään kontrolloidusti. Menetelmän nimi olikin alun perin Contrology. Kun kehonhallinta ja kehotietoisuus kehittyvät, on liikkeeseen helpompi lisätä hengitys ja liike muuttuu virtaavaksi, liikkeestä toiseen sujuvasti siirtyväksi harjoitteluksi.

Pilates on menetelmänä erittäin monipuolinen. Tästä syystä siitä hyötyvät yhtälailla kuntoutujat kuin urheilijatkin. Erityisen hyvä menetelmä on paljon töissä paikallaan oleville. Menetelmän avulla voi parantaa ryhtiään ja kehonhallintaansa. Lisäksi voi oppia käyttämään kehoaan tasapuolisesti. Keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat ja herkästi yliaktiiviset lihakset rentoutuvat. Pilates- menetelmä on sovellettavissa kaiken tasoisille liikkujille. Menetelmä on looginen, koko kehoa haastava ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto.

Menetelmää käytetään myös tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen sekä raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen. Pilatesta voi harjoitella niin yksityis- kuin ryhmätunneilla.

Kysy tarvittaessa lisää Tuula Schoultz p.050-547 6869, tuula@huippuliike.fi

Aika:  Lauantai 18.4. klo 10-12

Paikka: Online Zoom palvelun kautta

Ohjaaja: Tuula Schoultz, Fysioterapeutti, pilateskouluttaja

Hinta:  35€ (sis. alv 10%)