PRENATAL BUMPBARRE

225,00  alv

Prenatal BumpBarre

Kaipaatko turvallista, mutta taatusti tehokasta liikuntaa raskausajalle? Haluatko kehittää ryhtiä, kehonhallintaa ja tasapainoa? Löytää sisäisen tanssijasi, vaikka olo saattaa muuten olla kasvavan vatsan kanssa kömpelö?
Prenatal BumpBarre – tunnit ovat äitiysfysioterapeutin, sertifoidun barreohjaajan kehittämä konsepti, jossa barrea ja balettia sovelletaan raskausaikaan sopivaksi.

Barre on maailmalla huippusuosittu balettiin pohjautuva tehokas ja hauska liikuntalaji. Aiempaa tanssitaustaa ei tarvitse olla, ja tunneilla edetään aina omaa kehoa kuunnellen. Erityisesti reidet, pakarat ja keskivartalo ovat tunneilla kunnolla töissä, lantionpohjan lihasten harjoittelua unohtamatta.

BumpBarre on tehokasta, mutta turvallista liikuntaa raskausaikana huomioiden raskauden tuomat muutokset kehoon ja harjoitteluun. Kuten baletissa ja barressa yleisesti, BumpBarre-tunneilla työstetään ryhtiä, kehonhallintaa ja kehitetään sekä voimaa että liikkuvuutta. Kehoa vahvistetaan siis monipuolisesti baletista tuttujen harjoitteiden kautta, joitain elementtejä on myös joogasta ja pilateksesta. Erityisesti alaselkä on raskauden aikana kovilla, ja tarvitsee liikettä ja vahvaa lihaksistoa tukemaan rankaa, joten tunneilla keskitymme paljon syviin keskivartalon tukilihaksiin lantionpohjan lihaksia unohtamatta. Suositeltavat varusteet ovat mukavat, mieluiten ihonmyötäiset urheiluvaatteet. Tanssimme sukat jalassa tai paljain jaloin.

Tunnit pidetään FemiHealth Oy:n salissa osoitteessa Kauppiaankatu 2, Helsinki lauantaisin 4.8.-13.10.2018 klo 11.15-12.15. Huom! Ei tuntia la 1.9. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa, ja ilmapiiri on lämmin kysyä ja ihmetellä. Harjoitamme monipuolisesti kehoa hyödyntäen elementtejä tanssin, pilateksen ja joogan maailmoista sekä tutkitusta tiedosta vaikuttavasta lantionpohjaa vahvistavasta harjoittelusta.

Hinta: 225€

Myös kertamaksumahdollisuus 25€/tunti, mikäli kurssilla tilaa. Minimiosallistujamäärä 4, jolla kurssi toteutetaan.  Vastaanotamme virike- ja liikuntaseteleistä Smartumeja, kysy lisää halutessasi maksaa niillä tai laskulla. Tuntien korvaaminen mahdollista sairaustapauksissa muilla tunneilla, mikäli niissä on tilaa.

Kurssin ohjaa äitiysfysioterapeutti, barreohjaaja Sonja Toivola. Lisätietoja ja kysymyksiä: sonja (at) femihealth.fi

7 in stock