Kalenteri

Koulutukset ja workshopit

 

 

13.10. – 20.10. – 27.10.2017 Synnytysvalmennus – Onnellinen syntymä

Mitä synnytyksessä tapahtuu, miten pystyt valmistautumaan siihen? Entä miten voit lievittää synnytyksen tuomia tuntemuksia? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin saat vastaukset tässä kolmen kerran synnytysvalmennuksessa. Tiedon ja vinkkien lisäksi saat luottamusta itseesi ja kehoosi sekä opit ymmärtämään mitä kehossasi synnytyksen aikana tapahtuu. Valmennuksessa teemme harjoituksia jotka auttavat sinua ja kumppaniasi olemaan aktiivisia ja luottavaisia koko synnytyksen ajan. Käymme läpi luonnollisia kivunlievitysmetodeja ja rentoutustekniikoita. Käymme läpi myös tärkeimpiä loppuraskauteen liittyviä asioita. Paneudumme kurssin lopussa myös vauvan ensihetkiin, imetykseen ja vauvan käyttäytymiseen sekä äidin palautumiseen. Ota mukaan kumppanisi tai tukihenkilösi. Kurssille voit tulla myös yksin.

Valmennuksen pitää kolmen lapsen äiti, kätilö Emmi Rissanen. Hän työskentelee meillä Femihealthissa kätilönä. Emmi toimii myös synnytysdoulana ja kotikätilönä.

Valmennuksen sisältö:

13.10. klo.17-19
– Raskauden viimeiset ajat.
– Synnytyksen käynnistyminen ja latenssivaihe
– Synnytyksen fysiologia, synnytyshormonit, avautumisvaihe
– Asennot, jotka rentouttavat ja lievittävät kipua

20.10. klo 17-19
– Luonnolliset kivunlievitysmenetelmät
– Henkinen valmistautuminen, epätoivonhetket
– Milloin sairaalaan
– Entä jos kuitenkin toivot lääkkeellistä kivunlievitystä

27.10 klo.17-19
-Siirtymä- ja ponnistusvaihe, ponnistusvaiheen asennot
– Jälkeisvaihe
– Ensihetket ja ensi-imetys
– Aika vastasyntyneen kanssa, äidin palautuminen
– Kirje omalle kätilölle

Hinta: 250e/solo 200e
Paikka:FemiHealth oy, Kauppiaankatu 2
Ilmoittautuminen: www.femihealth.fi -palvelut ja ajanvaraus- ilmoittaudu ryhmään
Hintaan sisältyy materiaalit sekä tee/kahvitarjoilu ja pientä syötävää.

 

21.10.2017 FH Suorien vatsalihasten erkauman peruskurssi

Pömpöttääkö? Näyttääkö vatsa oudolta ja väsyykö selkä helposti? Onko yhteys keskivartaloon kadoksissa? Huomaatko ryhdin lysähtäneen?

Syynä saattaa olla suorien vatsalihasten erkauma. On normaalia, että suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan raskausaikana. Synnytyksen jälkeen suurin osa palautumisesta tapahtuu ensimmäisen kahden kuukauden aikana, mutta noin kolmanneksella erkaumaa jää vielä tämänkin jälkeen.
Oikeilla harjoitteilla voit edistää palautumista ja hillitä erkaumaa jo raskausaikana.

Erkauma ei ole ainoastaan synnyttäneiden ongelma, vaan sitä esiintyy myös miehillä.

FH suorien vatsalihasten erkauman peruskurssi sisältää teoriaa, mielenkiintoisia käytännön työpajoja ja liiketerapiaa. Koulutuksessa opiskellaan perusteita lantionpohjan sekä vatsakapselin ultraamisesta (sonopalpaatio) ja suorien vatsalihasten erkauman mittaamista työntömitalla/sormilla.

Ohjelma:
klo 10-13 Suorien vatsalihasten erkauman teoria ja anatomia
klo 13-13:45 Ruokailu
klo 13:45-15:45 Workshopit: tutkiminen ja mittaaminen(työntömitta, palpaatio, sonopalpaatio)
15:45 Kahvi
16-17 Liiketerapia

Kenelle: fysioterapeuteille sekä liikunnan alan ammatilaisille.

Kouluttaja: ft, PhysioPilates- ohjaaja Ira Rissanen

Hinta: 295€ (sis alv 24%) sisältää lounaan, kahvin, opiskelumateriaalin sekä opiskeluvälineet.

Paikka: FemiHealth oy, Kauppiaankatu 2, Helsinki

Ilmoittautuminen: www.femihealth.fi tai ira@femihealth.fi
Lämpimästi tervetuloa!

 

28.-29.10.2017 Harjoittelu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen – workshop

Tämä peruskoulutus on kaikille, jotka työskentelevät terveys- ja liikunta-alalla raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten kanssa ja kouluttajana toimii ensi kertaa Suomessa alansa huippuosaaja Master Trainer Johanna Francis!

Sisältö:
This workshop is designed for anyone who is currently working in the health and fitness industry with pregnant clients and/or clients who have recently given birth. It will also be useful for those that wish to train pregnant clients in the future, or who want to get more variety out of their training sessions with post/prenatal clients in a safe and effective manner.

In prenatal, expect to learn the fundamentals behind the trimesters and what is safe and effective for each period. Understand what physical and hormonal changes are occurring to the clients body throughout their pregnancy and how you can best help them avoid injury and relieve common pains and tensions.

For the postnatal section, we will learn how the woman’s body adapts once the baby has been delivered and how to conduct safe yet effective tests to determine what level of exercise they are ready to start commencing to help stabilise their weakened muscle groups and facilitate movement in others. We will go into detail on what kind of core exercises are suitable from basic deep tissue/pelvic floor activation right through to safe and controlled abdominal loading.

The second half of both days will involve practical work (both individually and in groups) where you will be encouraged to use what you have learned in the theory sections in order to create different class/training plans for different real-life scenarios with your clients.

At the end of both days you should feel more confident when dealing with post/prenatal cleats and be armed with some fun, interesting but safe exercises to take with you!

Kouluttaja: Johanna Francis
* 8+ years experience in the health and fitness industry
* Senior level reformer pilates teacher and tutor (Currently ‘Head of Dynamic Reformer Pilates’)
* Extensive work with ladder barrel, tower, wunda-chair and mat
* Qualified Pre/Postnatal specialist (currently ‘Head of Pre/Postnatal’)
* Articles published in-house as well as with national and international press

Head of Dynamic Reformer Pilates & Lead Master Trainer (2015 – present) Head of Pre & Postnatal (2013 – present)

Koulutuskieli: Englanti
Aika: 28.10.-29.10.2017
lauantai klo 12:30-17:30 ja sunnuntai klo 12:30-17.30
Hinta: 340€ (sis alv)
Paikka: FemiHealth Oy
Ilmoittautuminen:www.femihealth.fi

=> ilmoittaudu ryhmään
tai info@femihealth.fi

 

10.-11.11.2017 Spiral Stabilization (SPS) 1A ja 1B


Kouluttajana: Tiina Arrankoski, LitK, Spiral Stablization -metodin vastaava kouluttaja Suomessa, pilatesohjaaja, PowerFingers kouluttaja, Modern Nordic Walking International Coach, International Council of Nordic Walking (ICNW) ry:n puheenjohtaja.

Aikataulu: pe 10.11 ja la 11.11 klo 9-17 (välissä ruokatauko, iltapäivällä kahvi/tee-tauko).

1. kurssipäivän sisältö:
– SPS metodin teoreettinen tausta
– SPS -liikkeiden periaatteet: linjaus, koordinaatio, hengitys, lihasketjujen kautta syntyvä vertikaali- ja spiraalistabilaatio
– SPS -metodin 12 perusharjoitusta: liikkeiden suoritus ja avustaminen

2. kurssipäivän sisältö:
– SPS -metodin jatkotason harjoitteet
– SPS -metodin dynaaminen 60 min harjoitusohjelma
– SPS -metodin toiminnalliset liikeketjut ja niiden anatomia

Hinta: 370 € (sis. alv:n 24%). Hintaan sisältyy koulutusmateriaali ja SPS-vastuskuminauha.
Ilmoittautuminen: www.femihealth.fi tai info@femihealth.fi

 

​To-pe 23.-24.11.2017  Synnyttäneiden faskiat ja hengitys 

Koulutuspäivien sisältönä on synnyttäneen naisen hoitaminen ja harjoittelu faskian näkökulmasta. Miten keho palautuu synnytyksen jälkeen? Mitä tulisi huomioida hoidon ja harjoittelun näkökulmasta. Molempia aiheita lähestytään niin teorian kuin käytännön puolelta. Miten hormonit vaikuttavat faskian käsittelyyn, entä harjoitteluun? Voidaanko synnytyksestä palautumista nopeuttaa hoitamalla tai harjoituksilla? Koulutuspäivät painottuvat palautumisen ja kehon toimintakyvyn optimointiin synnytyksen jälkeen.

23.11. To klo 11-18
11-12.30 Faskian merkitys synnyttäneillä naisilla
12.30-13.30 lounas
13.30-15.30 Hoitotekniikoita vatsan ja selän toimintakyvyn palauttamiseksi
15.30-16 kahvitauko
16-18 Hoitotekniikoita lantion alueen toiminnan palauttamiseksi
24.11. Pe klo 9-16
9-10.30 Faskia ja liike synnytyksen jälkeen. Palautuminen ja kudosten parantuminen
10.30 – 10.45 kahvitauko
10.45 – 12 Epäsuorat hoitotekniikat pään alueen rentouttamiseksi.
12 – 13 lounas
13 – 14.30 Miten faskiaa voidaan harjoittaa synnytyksen jälkeen?
14.30 – 14.45 kahvitauko
14.45 – 16.00 Harjoitteet synnyttäneille naisille

Kouluttaja: Ft, kouluttaja Tuulia Luomala
Paikka: FemiHealth Oy
Hinta: 595e (sis. alv)
Kenelle: fysioterapeutit, osteopaatit

Ilmoittautuminen osoitteessa www.femihealth.fi => palvelut ja ajanvaraus => ilmoittaudu ryhmään tai s-postilla ira@femihealth.fi

 

​8.12.2017 ja 15.12.2017 FH äitiysfysioterapian perusteet

Kaksipäiväinen koulutuskokonaisuus, jossa vuorottelevat teoria sekä käytäntö. Liiketerapiaa, tutkimista sekä manuaalista terapiaa sisältävässä koulutuksessa saat perusvalmiudet raskaana olevien sekä synnyttäneiden fysioterapiaan.

Kouluttajat: Pian kätilöksi valmistuva osteopaatti Piritta Kuusela, joka opiskelee parhaillaan Lontoossa osteopaattisia gynekologisia tekniikoita, ft PhysioPilates-ohjaaja Ira Rissanen, joka on erikoistunut lantionpohjaan sekä raskaana olevien ja synnyttäneiden kuntoutukseen; ft Heli Harsunen, joka on erikoistunut äitiysfysioterapian lisäksi urheilufysioterapiaan. Heli on myös Suomen Äitiysfysioterapeutit ry:n hallituksessa.

Hinta:595e(sis alv)
Paikka: Kauppiaankatu 2, FemiHealth Oy
Ilmoittautuminen: www.femihealth.fi tai ira@femihealth.fi

Ohjelma:

Pe 10-17
10-12 Heli Harsunen:
Mitä äitiysfysioterapia on?
Lantionpohjan anatomia, vatsakapseli, diastasis recti
12-13 ruokailu
13-14 Ira ja Heli:
Tutkiminen ja testaaminen: suoran jalan nostotesti, yhden jalan seisonta, curl up testi, ryhti, hengitys
Ira Rissanen:
Lantionpohjan lihasten harjoittaminen
Ennalta ehkäisy: repeämät, välilihaleikkaukset ja hoito, arpi käsittelyt
Lp harjoittelu, fasilitointi opetus, TrA faslitointi
Raskaana olevien ja synnyttäneiden liiketerapia


La 9-16
9-13 Piritta Kuusela:
Kätilötyön näkökulmasta 1-3 kolmanneksen fysiologiset muutokset
Hoitotekniikat: SI- nivel, pallea , häpyliitos, thorax, costat
Ruokailu 13-14
14-15:15  Annamari Seilola: Ravinto raskauden, synnytyksen ja äitiyden tukena
15:15  Heli Harsunen: Liikunta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen ja äitiysfysioterapeutit info