18.11.-9.12. Spiraalistabilaatio, kävelyn kautta juoksuun

3.8.2020 | Tuula Schoultz

69,00  alv

Kävelemme useita tuhansia askeleita päivässä. Kävely voi parhaimmillaan olla erittäin hyvin selän hyvinvointia lisäävää liikuntaa. Toisaalta painovoima saattaa vetää meitä pois optimaalisesta ryhdistä, jolloin keho kuormituu kävellessä ja varsinkin juostessa epätasaisesti.

Spiraalistabilaatioharjoittelulla pyritään vahvistamaan pystyasentoa ja optimaalista kehon käyttöä. Tällä kurssilla harjoitellaan spiraalistabilaation liikkuvia harjoitteita, jotka tukevat kävelyä ja sitä kautta juoksua. Harjoitteilla lisätään lantionalueen liikkuvuutta sekä kehon hallintaa hyvässä pystyasennossa liikkuessa.

Mitä on spiraalistabilaatio?

Spiraalistabilaatio (Spiral Stabilization – SPS), on tsekkiläisen lääkärin Richard Smišekin yli 30 vuoden ajan käyttämä ja kehittämä liikunta-, kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Menetelmä on alkanut skolioosin ja selän hoidosta. Tänäpäivänä menetelmää käytetään niin terapiassa kuin huippu-urheilijoiden harjoittelussakin.

Mikä on menetelmän tarkoitus?

Menetelmän tavoitteena on kehittää ja parantaa liikkumista, kehonhallintaa sekä ryhtiä. Lisäksi menetelmällä on saatu erittäin hyviä tuloksia selkäkipujen lievittämisessä, skolioosin hoidossa sekä synnytyksestä palautumisessa. Harjoittelun avulla pyritään optimaaliseen ja terveyttäedistävään liikkeeseen, niin kävelyssä, jokapäiväisessä liikkumisessa kuin urheilusuorituksessakin.

Aika:  Keskiviikko 18.11., 25.11. ja 2.12. klo 19-20

Paikka: Femihealth, Unioninkatu 39 A 6, 4.krs tai online Zoom-palvelun kautta. Ilmoitathan osallistutko kurssille paikanpäällä vai etäyhteydellä.

Jos osallistut etäyhteydellä tarvitset oman vastusnauhan. Voit hankkia nauhan kauttamme 38€ (+ mahdolliset postikulut).

Ohjaaja: Tuula Schoultz, Fysioterapeutti, spiraalistabilaatioterapeutti

Hinta:  69€ (sis. alv 24%)