TI 8.9.- 13.10. klo 16:30-17:30 Äidin lihaskunto erkauma ja lantionpohja huomioiden

28.7.2020 | Ira Rissanen

159,00  alv

Mitä muuta minä voisin tehdä, kuin näitä erkaumaharjoitteita? Tämä on  todella yleinen kysymys äitiysfysioterapiassa tai synnytyksen jälkeisissä ryhmissä. Tämän kysymyksen pohjalta olen luonut kurssin, jossa harjoitetaan lihaskuntoa erkauma ja lantionpohja huomioiden. Kurssi sopii erinomaisesti synnytyksestä palautumisen avuksi sekä erkauman/ lantionpohjan kuntoutuksen tueksi.

Kurssi toteutetaan ONLINE Zoomin kautta, joten ei ole väliä miten kaukana toimipisteestämme olet. Saat linkin harjoitteluryhmään spostilla. Etua on, jos pystyt osallistumaan läppärin tms isomman näytön kautta ja raivaaman tilaa noin kaksi metriä näytön ja sinun välille. Ohjaan mielellään yksilöllisesti, jonka vuoksi kannattaa laittaa asetukset niin, että näen myös sinut.  Hyvästä valaistuksesta on etua.

Luvassa on lihaskuntoharjoittelua monipuolisesti sekä liikkuvuusharjoittelua. Vatsalihasharjoitteet, kuten muukin harjoittelu, tehdään erkaumaa ja lantionpohjaa huomioiden.  Tarvittavat pienvälineet ovat: vastuskuminauha ja käsipainot(voi olla esim juomapullot).

Aika:Tiistaisin 8.9.- 13.10  klo 16:30-17:30 , kuusi kertaa

Ohjaaja: ft, SPS-, Pilates-, LPF- ohjaaja Ira Rissanen

Hinta: 159€(sis alv 10)

Smartumeilla, Edenredillä tai E-passilla maksaessa ota yhteys ira(at)femihealth.fi