TI 8.9.-13.10 klo 18-19 FH Hyvinvoiva odottaja

28.7.2020 | Ira Rissanen

159,00  alv

 

TI 8.9.- 13.10. klo 18-19, kuusi kertaa, Hyvinvoiva odottaja

FemiHealth odottajan kurssilla paneudutaan hyvinvointiin raskaana ollessa, valmistaudutaan synnytykseen ja saadaan vinkkejä synnytyksen jälkeiseen palautumiseen.

Kurssilla harjoitellaan lantionpohjan lihaksia, keskivartalon tukilihaksia, ryhtiä,  liikkuvuuksia ja rentoutumisharjoitteita.

Moniin raskauden aikaisiin vaivoihin saadaan apua ja  niitä voidaan ennaltaehkäistä harjoittelun avulla.  Lantionpohjan harjoittelusta on  tieteellisesti vahva näyttö mm virtsankarkailun ehkäisemisessä.

Hyvinvoivan odottajan lantionpohja on kivuton, vahva , rentoutumiskykyinen, kestävä, elastinen ja pystyy reagoimaan äkillisiin ponnistuksiin, kuten yskäisyihin. Voima, rentoutuskyky  sekä elastisuus auttavat synnyttäessä.

Monia mietityttää vatsalihasten harjoittelu raskaana olessa. Tällä kurssilla harjoitellaan vatsalihaksia raskaus huomioiden. Tarvittaessa harjoitteita muokataan juuri sinulle sopivaksi. Kurssilla opit, miten käytät omaa sisäistä “tukivyötäsi”.

Ryhmä pidetään pienenä, että ohjaaja pystyy ohjaamaan myös yksilöllisesti.

Kurssin ohjaaja on erikoistunut äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan.

Ohjaaja: ft, SPS-, LPF-, pilates- ohjaaja Ira Rissanen

Paikka: FemiHealth, Unioninkatu 39 a 6, 00170 Helsinki

Hinta: 159€(sis alv 10), Smartumeilla/ Edenredillä/ E-passilla maksaessa ota yhteys ira(at)femihealth.fi

Jäikö joku mietityttämään? Kysy lisää ira(at)femihealth.fi